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掌握婚姻中的主动权:反依赖

标签:情感 | 来源:中国妇女报 | 作者:张小星

■ 张小星

是不是在一起时间久了,你感觉他对你越来越不在意?明明你为这个家付出这么多,为什么他对你却越来越冷淡?你跟他吵、跟他闹,但他为什么就是不愿意满足你的心愿?

在亲密关系中受伤的你,很可能就是太依赖对方了。美国著名心理学家卡伦·霍妮在《爱情心理学》中指出:谁依赖越多,谁对伴侣的需求就越大,无形中伴侣的权力就得到了提高。

就是当另一半没有满足你的需求,你感觉到不开心,就会用付出更多或者争吵、闹别扭的方式向另一半索取爱,但这样只会让Ta越来越不想付出,甚至还会导致你们频繁的矛盾和冲突。

想让另一半对你更好,掌握婚姻中的主动权,一定要记住三个字:反依赖。

反依赖不是让你完全独立靠自己,而是说融合亲密和自主的一种能力,既能保持强大的自我意识,又能在你需要的时候大方地表达需求,并得到另一半的帮助。要培养反依赖,就需要你有以下三个意识:

1.延迟满足。

甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向,放在情感中的作用就是:通过延迟满足得到的东西会更加让人记忆深刻并珍惜。

比如说以前对方给你发信息,你都是秒回,那现在你先忙完你手头的活儿再去回复Ta;Ta以前对你提的要求你都立刻有求必应,那现在你就要把精力拉回到自己的生活、工作上,先把自己的事情安排妥当了,再去满足Ta。

这种反差反而会让他更记得住你的付出。

2.提高自己的不可得性。

不可得性并不是说让Ta得不到你,而是说让Ta害怕自己可能会得不到。

当你自己过于主动时,Ta不仅会失去努力的欲望,还会更加笃定,你根本离不开Ta。所以Ta就会开始制造若即若离的状态,让你患得患失。

反而你开始学会往后退一步,去丰富自己的生活圈,扩大自己的交友圈,去培养你的兴趣爱好,去多学一些东西,总之让你的生活忙碌起来,让Ta发现你突然不再围着Ta转了,Ta反而会开始加倍对你好。

3.让自己成为强者。

人性都是慕强的,当你有自己的事业,经济独立、人格独立,你在Ta心里就是强者,彼此价值是匹配的。

这个时候你的心态就会不一样,以前你可能不好意思或者不敢跟Ta提需求,但你足够强的时候,你反而能够大大方方表达自己的需求,而对方也会更愿意满足你的需求。

其实说到底,反依赖就是在提高自身的吸引力。你反依赖的能力越强,对另一半的吸引力也越强。

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  • 编辑:李凌霄     2022-08-23

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